13 февраля учащиеся 9-10 классов гимназии № 21 побывали на необычном уроке. Урок «Роль питания в профилактике онкологических заболеваний» проходил в виде видеолекции. На уроке старшеклассники узнали об основных нарушениях питания современного человека и, что основной причиной, формирующей заболевания раком, является неправильное питание. Второе место занимает курение, третье — вирусные инфекции. Также онкологическим заболеваниям способствуют: малоподвижный образ жизни, алкоголизм, загрязнение окружающей среды, наследственность, пищевые добавки, ультрафиолет солнца и радиация. Основные принципы противораковой диеты состоят в том, чтобы уменьшить потребление жира, ограничить потребление копчёной и солёной пищи, ограничить потребление алкоголя, обязательно употреблять растительную клетчатку, свежие фрукты и овощи. Недопустимо для организма: голодание и диета!
Правильное питание заключается в следующем:
- сбалансированный завтрак;
- 5-разовое питание малыми порциями;
- ужинать менее чем за 3-4 часа до сна;
Будьте здоровы!!!
Сысоева Татьяна Михайловна,
учитель химии-биологии МБОУ Гимназия №21.